Chris
Laureat konkursu Certyfikaty
Aktywnie, ambitnie, twórczo, na zawsze.

Program:

Każdy z Nas wie, że w zdrowym ciele, zdrowy duch. Razem z instruktorami zapraszamy Was na aktywny weekend na CAMP DRAWA. Połączymy intensywne treningi ze spokojnym odpoczynkiem a także porozmawiamy na temat zdrowego odżywiania i poruszymy tematy związane ze zdrowym snem i dbaniem o wygląd naszego ciała.

Camp Drawa wyposażony w salę fitness, rowery jest idealnie przystosowany do aktywnych weekendów. Nie zwlekaj, pomyśl o sobie i swoim ciele. Zabierz rodzinę lub przyjedź z przyjaciółką!

Zadbaj, dowiedź się, nie przegap!

PROGRAM ACTIV!

PIĄTEK
16:00 – 18:00Zakwaterowanie
18:00 – 19:00Kolacja
19:30 – 20:30Wykład na temat odżywiania i suplementacji.
20:45 – 21:30

Trening funkcjonalny

SOBOTA
7:00 – 7:30JOGA / NORDIC WALKING
8:00 – 9:00Śniadanie
9:30 – 10:30ZUMBA
11:30 – 12:30Trening Brzuch, Uda, Pośladki
13:00 – 14:00Obiad
14:30 – 15:30 II część wykładu odżywianie i suplementacja
16:30 – 17:30Stretching
18:00 – 19:00Kolacja
19:30 – 20:30Wzmacnianie + TABATA
21:00Ognisko
NIEDZIELA
7:00 – 7:30JOGA
8:00 – 9:00Śniadanie
9:30 – 10:30Warsztat kulinarny „Jak przygotować zdrowe i smaczne fit słodycze”
11:30 – 12:30 Trening biegowy (przebieżka w lesie + rozciąganie)
13:00 – 14:00Obiad

15:00

Wykwaterowanie i opuszczenie CAMPU

Osoby które nie chcą brać udziału w zorganizowanym programie mogą pozostać w ośrodku i wziąć udział w zajęciach grafikowych z instruktorem lub wypożyczyć sprzęt i samodzielnie zorganizować sobie czas.
Poniżej przykładowy grafik:

GODZINA

ZAJĘCIA DO WYBORU:

9:00-10:30

kajaki BB, łuki

11:00-12:30park linowy
14:30-16:00wycieczka rowerowa
16:30-18:00

gry planszowe

  • Wioślarstwo - kajaki, łódki wiosłowe, kajaki bezburtowe,
  • Gry zespołowe i gry świata - siatkówka, piłka nożna, flagi, cubb, boule, kwadrant, la crosse. Świat zabaw i gier gdzie rodzice i dzieci mogą wspólnie aktywnie spędzać czas.
  • Łucznictwo - wyłącznie pod opieką instruktora. Nauka budowy łuku i strzały, nauka poprawnej postawy łuczniczej, zasad mierzenia, celowania i prawidłowego oddawania strzału do tarczy.
  • Majsterkowanie zajęcia techniczno-manualne, uczestnicy na zajęciach budują przedmioty z drewna bądź styroduru (twardy styropian) sami projektują i wykonują prace pod okiem instruktora.
  • Wycieczki rowerowe - rowery i kaski dostępne na terenie ośrodka. Piękne zróżnicowane trasy dla wszystkich miłośników jednośladów. Wycieczki z instruktorem nad rezerwat przyrody jeziora Prosino (ok. 5 km