Dziewczęta i chłopcy w wieku 12-16 lat (2014-2010).
Lubisz sportowe emocje, szybkie akcje i grę, w której liczy się refleks, precyzja i dobra zabawa? Zapraszamy na obóz pickleball! To idealne miejsce dla młodzieży, która ceni aktywny wypoczynek i lubi dynamiczne tempo zajęć. W programie znajdziesz mnóstwo meczów, treningów i turniejów pełnych sportowej rywalizacji, a także świetną atmosferę i integrację z rówieśnikami.
Pickleball to dynamiczny sport rakietowy, który jest połączeniem tenisa ziemnego z badmintonem. Łatwy do nauczenia się, obfitujący w zwroty akcji sport jest najszybciej rozwijającą się aktywnością sportową w Stanach Zjednoczonych. Na korcie daje mnóstwo frajdy, zabawy, a dla zaawansowanych graczy stanowi świetną arenę do rywalizacji. Nauka techniki gry obejmuje opanowanie podstawowych uderzeń, takich jak forehand, backhand i dink (gra przy siatce), oraz prawidłową technikę serwowania. Kluczowe są również zasady gry oraz odpowiednia pozycja ciała i praca nóg.
Zajęcia tematyczne (codziennie - 1 lub 2 x 1,5 godziny):
Doskonalenie umiejętności technicznych
• Nauka i doskonalenie kluczowych elementów gry: forehand, backhand i dinking (gra przy siatce), serwisy oraz returny.
• Mini-turnieje treningowe z naciskiem na taktyczne wykorzystanie poznanych umiejętności.
Trening pracy nóg i poruszania się po korcie
• Ćwiczenia zwinności i koordynacji ruchowej (slalomy, reakcje na sygnał).
• Doskonalenie pozycji startowej i płynnych przejść między strefami kortu.
Kondycja i sprawność fizyczna
• Trening ogólnorozwojowy: przysiady, wykroki, ćwiczenia z masą własnego ciała.
• Elementy cardio: biegi terenowe, energiczne marsze, krótkie sprinty interwałowe.
• Ćwiczenia wzmacniające mięśnie głębokie (core), wspomagające stabilność i precyzję ruchów.
Zakwaterowanie: pokoje 4-5-6-osobowe z łazienkami wyposażone w łóżka pojedyncze i piętrowe.
Cena obozów na Campie Serwy jest kompleksowa i obejmuje:
• pełną realizację programu łączącego wszystkie zajęcia tematyczne, zajęcia uzupełniające, zajęcia na odznaki oraz gry i zabawy wieczorne;
• sprzęt i materiały niezbędne do przeprowadzenia programów (nie dotyczy rakiet na obozie tenisowym);
• zakwaterowanie w ośrodku wypoczynkowo-szkoleniowym w pokojach lub domkach z łazienkami;
• pełne wyżywienie (trzy posiłki dziennie w formie szwedzkiego stołu, poobiedni deser oraz wieczorna „podkarmiaczka”, herbata lub woda dostępne cały dzień oraz suchy prowiant na drogę powrotną); na obozie Wyprawa w trakcie spływu: posiłki przygotowywane wspólnie z instruktorami z zakupionych przez organizatora półproduktów;
• 10 noclegów w turnusie 5;
• całodobową opiekę wychowawców i instruktorów;
• opiekę medyczną;
• przejazd autokarem wyposażonym w pasy bezpieczeństwa i klimatyzację na trasie Nadarzyn – Serwy – Nadarzyn, możliwa dosiadka w okolicach Łomży oraz Białegostoku;
• ubezpieczenie od następstw nieszczęśliwych wypadków na kwotę 10 000 zł;
• pamiątkową koszulkę.
UWAGA: Zalecamy zakup ubezpieczenia od kosztów rezygnacji z imprezy u dowolnego ubezpieczyciela. Ubezpieczenie można zawrzeć w ciągu 14 dni od wpłaty zaliczki lub w tym samym dniu, jeśli do rozpoczęcia obozu pozostało mniej niż 30 dni.
LISTA RZECZY DO ZABRANIA